Ma te paheketanga i te hauora tane, ka tūtohu nga taakuta ki te tango i nga matawai huaora. Ka whakanuia e ratau te mana tane me te whakakotahi i nga pūtau me nga waahanga e tika ana. Nga huaora mo nga taangata kia pai ake ai te whakamahi i te mana me te whakamahi tika, engari me whiriwhiri tika koe.
Nga take mo te ngoikore o te ngoikore
Ka taea te ngoikore o te mana ki raro i te mana o nga take e whai ake nei:
- te kaha tinana;
- Te whakamahi antidepressants;
- Endocrine nga papaa e arahi ana ki te ngoikore o te homone tane;
- Neuros, awangawanga, wehi;
- Nga mate o nga punaha nervous me nga punaha whakatipu;
- Tuhinga o mua;
- Mahi geday;
- Nga mate neulogical;
- He kai iti.
Hei taapiri i enei take, ko te hauora tane o te paterology o te ngakau me te hunga e kino ana ki te hunga kino.
He aha nga huaora me nga kohuke e pa ana ki te mana o te tangata
Hei whakapai ake i te mahinga erectile, me uru nga huaora e whai ake nei ki te tinana tane:
- E - Ka awhina i te whakapiki ake i te tohanga toto me te whakarite i te rere toto ki te okana, ka whakahoki i te mahi o nga otaota endocrine, ka pai ake te spermatogenesis.
- C - ka nui ake nga ipu ka nui ake te whakakaha me te whakarei ake i te toto toto ki nga whekau pelvic. Ka whakapiki ake te waikawa ascorbic i te nui o te testosterone ka aukati i te whakawhanaketanga o te prostatitis, ka whakapakari i te mate mate.
- D - Ka awhina ki te whakaputa i nga homoni sex me te whakapakari i te whakaongaonga moepuku.
- B - Ko te kore o tenei waahanga ka whakaiti i te mahi moepuku me te kaha o te hunga.
- A - Ka whakapakari i te mate mate me te whakatika i te mahi o te punaha uri uri.
I tua atu i nga huaora, ka kaha nga huanga tiriti ki te mana tane. Ko te painga nui ko te pāhare pāporo, ko te konupora me te konutai, te whakaiti i te kukū o te testosterone me te hiahia moepuku. He tika te selenium, na te mea ka pai ake te kounga o te kaimekemeke me te whakapiki i te mahi uri. Ko tenei waahanga tiriti e tohuhia ana i roto i te maimoatanga o te ngoikoretanga.
Ka hiahia koe ki te tiimata
Nga Tauiwi 20-40 tau te pakeke o te huaora a, B me te E. Ko tenei whakahoahoa ka whakakore i te taumahatanga o te riri, ka pa ano hoki te hauora tane. I te 40-50 tau te pakeke, he huaora a, c ka whai hua. Ka whakanuihia e ratou nga ope tiaki me te whakapakari i nga pakitara o te kaha.
Ko nga taangata neke atu i te 50 tau te roa o te tau ki te huaora D. ka whakaiti i te tupono o nga uaua o te uaua o te ngakau me te aituā cerebroscular.
Me tango nga huaora i te takurua me te tau wawe, ka whanake te ngoikore o te huaora.
I tua atu, ka tiimata te huihuinga i nga keehi penei:
- Nga uaua ki te whakatutuki i tetahi whakatunga;
- Tuhinga o mua;
- Te whakaotinga o te moepuku i te wa o mua.
Nga panui me nga paanga o te taha
Ko nga huaora he contdandicated i nga keehi e whai ake nei:
- ngoikore te ngakau;
- te tūponotanga o te whakawhanake i te thromboembolism;
- Te kohinga myocardial;
- tauhohe mate;
- Nga mate o te Parenchyma;
- haangai;
- Ko te he o te kopu me te duodenum;
- He nui te ahua o te punaha nervous.
Ka kitea nga paanga o te taha ki te papamuri o te tarukino e mahi ana:
- taimaha;
- upoko;
- riri;
- Te werawera nui;
- piki i te pāmahana tinana;
- te hopu;
- mate pāwera;
- Tuhinga o mua.
- Te aukati i te mahi pancreatic;
- Te ngoikoretanga;
- Tuhinga o mua;
- whero o te kiri o te mata.
Nga huaora i roto i te kai hei whakapiki ake i te kaha
Ko nga hua e whai hua ana i te huaora me nga waahanga tiriti ka awhina i te kaha o te tane.
Nga puna o nga waahanga whai hua:
- Zinnc - he pini pini, kōkihi, paukena, kai heihei;
- B huaora - huawhenua matomato, buckwheat, panana, ra, pi;
- Huaora C - Te miraka, rōpere, hua citrus, aporo, currants pango, tōmato;
- Huaora D - hua, mackerel, ate, flounder, harore;
- Huaora E - Kōkihi, kāreti, rīwai, kukama;
- Selena - nga nati Brazil, ko te Champignons, Buckwheat, Coconut, Karika;
- Huaora A - merengi, te aniana matomato, te riki, te karepe.
Me parakore te rihi, tunua ranei te koroua - na reira ka taea e koe te penapena i nga waahanga whai hua i roto i nga hua. I roto i te mata, ka pau nga nati, nga hua me nga huawhenua.
Te taunekeneke o te huaora me etahi atu raau taero
Ko te tango i nga huaora me etahi atu rongoa i te wa ano, me mohio koe ki te pehea e taunekeneke ana ratou ki a raatau:
- Ko nga riipene e riringi ana i te kohinga o nga huaora momona-ngako, hei whakarei i te kaha;
- Kaore te huaora B1 e whai hua ki te mahia me te rino me te parahi;
- Ko nga huaora B ka pai ake te uru atu mena ka pau ratou i te konupūmā;
- Ko nga raru me nga pire moe moe ka aukati i te whaihua o te roopu huaora;
- Kaore e taea e koe te tango i te huaora B2 i te wa ano me te parahi, te konutai ranei.
I muri i te whakamahi i te matatini huaora, kaore e taea e koe te tango i tetahi tarukino, na te mea ka kino te mate o te raau taero. E taunaki ana kia tatari kia 3-4 haora ka tango noa i tetahi atu rongoa.
Tūtohutanga
Ka tūtohuhia e nga taakuta te tango i te matatini o te mana ki te whakapai ake i nga tohutohu e rite ana ki nga tohutohu e tohu ana i te horopeta e hiahiatia ana, nga paanga me nga panui. Mena kua nui ake te horopeta, he maha nga waahanga me nga punaha o te tinana ka tino mamae. He maha nga waahanga e pa ana ki te punaha endocrine, na me tango e koe tetahi raau taero i muri i te korerorero me te taote.